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Introduction : j’ai 43 ans, 3 enfants, et plus de 25 kilos à perdre

Je m’appelle Kmélias, j’ai 43 ans, je suis maman de 3 enfants… et jusqu’à récemment, j’étais aussi une femme complètement dépassée par son propre corps.

Je n’ai pas toujours eu du poids à perdre.
Pendant des années, je suis restée autour de 56 à 58 kilos, sans vraiment y faire attention. J’avais un bon métabolisme, je bougeais pas mal, je mangeais un peu n’importe comment parfois, mais mon corps suivait.

D’ailleurs, je me souviens d’une anecdote qui m’a longtemps fait sourire (jaune, maintenant) :
Lors de ma première grossesse, la sage-femme m’a regardée et m’a dit :

« Franchement, vous avez de la chance ! Avoir un bébé et ne pas prendre un gramme, c’est rare. »

À cette époque, je faisais même un peu la maligne :

“Moi ? Prendre du poids pendant la grossesse ? Jamais.”

Sauf que la vie, elle, avait d’autres plans.

Le vrai tournant : ma troisième grossesse.

C’est vraiment à partir de ma troisième grossesse que tout a basculé. Ce fut une étape clé dans mon objectif de perdre du poids après une grossesse.

Les kilos sont arrivés plus vite, plus fort, et surtout : ils ne sont jamais repartis.
Je pensais “perdre après l’accouchement”. Puis “perdre quand le bébé dormira mieux”. Puis “quand je serai moins fatiguée”…
Et au final, les années ont passé, les mauvaises habitudes se sont installées, et la balance ne m’a plus fait de cadeau.

À mon plus haut poids, j’ai vu s’afficher 87 kilos. Je n’en revenais pas. Je n’avais jamais été aussi lourde.
Et pire encore : je me sentais fatiguée, essoufflée, gonflée, avec des douleurs aux genoux, des fringales incontrôlables, et un moral au plus bas.

La tentative d’il y a 5 ans… et le retour à la réalité

Il faut dire que ce n’est pas la première fois que je me suis dit :

“Bon, là, il faut vraiment que je fasse quelque chose.”

Il y a 5 ans, j’avais déjà tenté de me reprendre en main. J’étais super motivée, j’avais changé mon alimentation, bougé un peu plus… et j’avais réussi à perdre 10 kilos !

Sauf que voilà :

Chasse le naturel, il revient au galop. Dès que j’ai lâché un peu, la fatigue, les enfants, la routine, les émotions… tout a repris le dessus.
Et les kilos sont revenus… accompagnés de petits copains en plus.

Comment je me suis laissée glisser sans m’en rendre compte

Ce n’est pas arrivé du jour au lendemain.
Mais un peu plus chaque mois, chaque année.
Les journées passées assise, les repas pris à la va-vite, les grignotages devant un écran pour “tenir bon”…
Et surtout : le zéro mouvement.

Je me mentais à moi-même :

• “Je ne mange pas tant que ça.”
• “Je bois un peu… mais j’oublie.”
• “Je n’ai pas le temps de faire du sport.”

En réalité, j’étais coincée dans une routine de sédentarité, en mode automatique.
Je voyais mon corps changer. Je me sentais de moins en moins bien.
Mais je n’osais pas regarder la balance, ni vraiment faire face.

Le poids n’est pas qu’une question de kilos. Mon expérience personnelle m’a beaucoup appris sur la perte de poids post-grossesse.

Ce que j’ai compris aujourd’hui, c’est que le poids n’est que le reflet visible de ce qui se passe à l’intérieur.

Mon corps exprimait ce que je gardais en moi :

• Le stress
• La fatigue
• Le manque de soin de moi-même
• Et cette impression d’avoir perdu la maîtrise

Je ne me reconnaissais plus.
Et pire : je ne me supportais plus.

La suite ?

Tu vas le découvrir dans le prochain article, mais sache que tout a changé un vendredi matin, après un échange un peu brutal avec… ChatGPT (oui, oui, tu as bien lu 😂).

C’est à ce moment précis que j’ai eu mon vrai déclic.
Et c’est ce jour-là que j’ai décidé que j’en avais marre de subir.

Mais avant ça, je voulais écrire noir sur blanc d’où je pars vraiment.
Car sans reconnaître son point de départ, on ne peut pas vraiment apprécier tout le chemin qu’on fait ensuite.