Juillet restera un mois spécial pour moi : c’est celui où j’ai décidé d’arrêter de repousser, de prendre ma santé en main et de me lancer enfin dans mon objectif de –27 kg. Je vais être honnête : ce n’était pas parfait, j’ai eu des hauts et des bas, mais c’est justement pour ça que je partage ce bilan. Parce que la perte de poids, ce n’est pas un chemin linéaire.
Les débuts : un mélange d’espoir et de doutes
Quand j’ai commencé, je m’attendais presque à une transformation rapide. Je m’étais dit : « Allez, avec tout ce que je change, je vais forcément perdre au moins 2 kg en une semaine. » Mais la réalité a été toute autre.
Dès la première semaine, la balance ne m’a pas fait de cadeau. Au lieu de descendre, elle a affiché un chiffre plus élevé que ce que j’espérais. J’étais dépité. Je me suis dit : « Si j’arrive déjà à perdre 500 g, ce sera bien… » Mais au final, rien n’a bougé, voire j’ai repris un peu.
C’est là que j’ai eu ma première grosse claque : comprendre que mon corps devait s’adapter. Comme tu me l’avais expliqué, il « panique » quand on change ses habitudes, il stocke, il résiste. Et ça, sur le moment, ça met un coup au moral.
Les efforts fournis
Pourtant, j’ai tenu bon. J’ai coupé le sucre, arrêté de grignoter, bu beaucoup plus d’eau, et intégré du sport dans ma routine :
– 15 minutes de corde Ă sauter
– 15 minutes de vidĂ©o debout (abdos/renfo)
– Parfois des sorties Ă pied pour ajouter des pas
Petit à petit, ces habitudes sont devenues plus naturelles. Et même si les résultats tardaient, je savais que je faisais quelque chose de bien pour moi.
Les écarts et la réalité de la vie
Je ne vais pas mentir : j’ai eu des écarts. Un fast-food avec les enfants, un repas de famille… Mais j’ai appris à relativiser : un seul repas ne gâche pas tous les efforts de la semaine. L’important, c’est de revenir à ses bonnes habitudes dès le lendemain.
Et surtout, je n’ai pas envie que ce programme soit une frustration. Si je craque parfois, ce n’est pas grave, tant que je continue d’avancer.
Les résultats de fin juillet
Au final, en un mois :
– Poids : de 83,6 kg Ă 82,2 kg (–1,4 kg)
– Taille : –0,5 cm
– Bras : –2 cm
– Cuisses : –2,5 cm
– Ventre : –1 cm
– Hanches : –2,5 cm
Honnêtement, quand je regarde ces chiffres, je réalise que même si ce n’est pas spectaculaire, c’est une vraie victoire. Mon corps change, doucement mais sûrement.
Mon ressenti
Juillet m’a appris une chose : ce chemin sera long, mais chaque petit pas compte. Il ne faut pas seulement regarder la balance, mais aussi les mensurations, l’énergie que je gagne, et le fait que je reprends le contrôle sur mes habitudes.
Et maintenant ?
Mon objectif reste le même : atteindre 77 kg d’ici fin septembre, puis continuer jusqu’à mon –27 kg. Pour y arriver, je vais garder mes nouvelles habitudes, intensifier un peu le sport quand c’est possible, et surtout rester patiente.
✨ Conclusion
Juillet n’a pas été parfait, mais il a marqué un vrai nouveau départ. Et c’est ça qui compte.
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